Ｎ: 2012年1月アーカイブ

綱引練習会に行ってまいりました。

本日の練習会は、９名（男）が参加。



参加の皆様、お疲れさまでした！

今日は、東京から飲ん兵衛オヤジさんとバウさんが指導に来てくださいました♪

本来ですと、我々から出向くのが筋ではありますが

ほんと、遠い所へ来ていただきまして、ありがとうございました！

練習後にサウナでメンバー方と少し話しができましたが、｢勉強になった｣という感想が多くありました。

また、出稽古にお邪魔したいという声も聞かれました。



体育館へいらしたバウさんの第一声は、「ここは寒い。。。」と。^^

標高６０ｍくらいありますのでたしかに低く感じられるかもしれませんね。。。^^

（谷中小は標高１５ｍくらいのようです）

と、寒いので、まずは鉄柱＆チューブを相手にウォーミングアップに時間をかけました。




そして、１×１のバランス基礎練習を見ていただきました。



この１×１の基礎練習の模様の写真を以前から載せていますが

その写真を見てくださっているそうで、改善点や意識する点など多くのアドバイスを直接いただくことができました。









そして、新たに教えてくださった練習法。

↓「引かれ練習」






文字通り、引かれる形での練習法。

低い姿勢で抵抗するように足を張り、高さを上げずに（気持ちは）持っていかれないように引かれていきます。。。（表現が難しい。。。^^）

引っ張る側は力を微調整します。







これ、難しいです。

足が張れてない証拠のでしょうね。。。

やってみると、ポシャルか起き上がってしまうかのどちらか

一定の姿勢で保っていられません。。。

試合で負ける時と同じ姿勢になっています。。。^^;

メンバーからも｢難しい｣という声がありました。

ですが｢低い姿勢で足を張って相手の動きを止める｣という今の練習課題にはうってつけの練習法。

この練習法も取り入れていこうと思います。


最後は、（写真がありませんが）引き合いで終了。

引き合いの際、久しぶりに外から（引かずに）観ることができましたが

ラインの高さがバラバラですね。。。^^

ま、暫くは大会がない事ですし、今日学んだ事を踏まえて個々のフォームとトレーニング系を中心にやっていこうと思っております。

昨日、横浜市綱引連盟さんから大会の案内を郵送でいただきました。（ありがとうございます）

メンバー方に大会内容を取り急ぎこの場で伝えておきます。


平成23年度横浜市民体育大会（各区交流スポーツ大会）

第１２回横浜市男女混合綱引大会

【日時】
平成２４年３月２５日（日）受付開始９時００～

【場所】
横浜市栄区スポーツセンター第１体育館

【競技種目】
･一般の部
･小学生の部

【チーム編成】
１チーム１２名以内（監督１名･トレーナー１名･選手８名（男子４人･女子４人）の編成。
交代選手は、２名（男女各１名）


【体重制限】
･一般の部（選手８名の合計体重が５６０kg以内）
･小学生の部（ありません）

【競技方法】
予選リーグ、決勝トーナメント（予選リーグ１セットマッチ、決勝のみ３セットマッチ）

【計量】
一般の部のみ当日計量します。


【申込期日】

平成２４年３月２日（金）


以上


男女混合の大会です。

横浜市は、多種多様な大会があるんですね。

どのような大会か見てみたいです。

見るんなら出てしまった方がいい！

ということで

我々が出られるとしますと、女子５名（最低４名）を集めるというところに大きな壁がありそうですが

検討してみようかと思っております。

申し込み期日が遠いようで意外と時間がありませんので

メンバー方も何卒ご協力をお願いいたします。


ともかく、「大会に参加」という目標がありませんと、練習がダラけそうで。。。（自分がですよ。^^）

綱引練習会に行ってまいりました。

本日の練習会は、５（男）　+　１（子）　の　計６名が参加。



参加の皆様、お疲れさまでした！

外は強い雨が降っており、体育館は、かなり寒かったですね。



いつもですと、この準備を終えるとほんのり体が温かくなってきますが

今日は全然及びませんでした。。。

先週の繰り返しになりますが、練習会にいらっしゃる方は、温かい格好でいらしてください。



本日は、鉄柱＆チューブは使わずに

バランスの基礎練習を兼ねてのウォーミングアップから






ハイポジションから１０秒毎に→ミドル→ＬＯＷと徐々に落としていき

ＬＯＷで２０秒ホールドという事をやってみました。（計４０秒ですね。）

落とす際には、上体を寝かせるのではなく、足を前に出して（送って）高さを落としていくという事を意識してみました。

メンバー方からも「この練習はいい」という声があがっていました。


あ、これは私の考案とかではなく、北の綱引バカさんからいただいたアドバイスを試してみたというところなんですけれどね。^^

北の綱引バカさんからいただいたアドバイスでは、「１０秒毎にロープ１本分下げていく」という事でしたが

この「ロープ１本分」という分量が難しく、個々に色々な太さのロ－プのイメージがあるようで...バランスが崩れやすく

ハイ→ミドル→ローの３段階でまずは試してみました。

取り入れていき、今後は１０秒で細かく、時間も伸ばしていければと思っています。


そして、次は、マット引き。







↑イジメ？。。。^^

この摩擦が負荷として結構効きます。。。^^


今日は、「マット引きが中心」というくらいこのマット引きに時間を多く割きました。

暫く大会に参加する予定がないので、今のうちにトレーニングしとこう！

というところもありますが、とにかく「足を使う」という事を意識の中に取り入れるために

暫くは取り入れていこうと思っております。

しかし、マット引きのおかげでやっと体がポカポカと温まってきました。。。^^

現在、足がガクガクしていますが。^^


そして、時間はあまり取れませんでしたが、対面での張り合いと引き合い。




という流れ。

対面の前半部分は、ウォーミングアップでやった

「３段階で高さを落としていく」

ということをやってみました。

時間は、２０秒毎。

ハイで２０秒　→　ミドルで２０秒　→　ローで３０秒　の計　７０秒。

これは大丈夫そうでした。

少しパターンや時間を変えてまたやってみようと思っております。

２月１９日（日）に行なわれる｢第２４回横浜市民綱引大会｣について

私達のサークルは、不参加という方向となりました。

皆の意見も聞いて...

まとめますと、人数不足と心構えの不足という理由での断念。

コメントやメールで多くのお力添えと後押しをいただきましたが

応えられずに申し訳なく思っております。

また、とても残念です。


次の大会に向け、一同また頑張ってまいります。

綱引練習会に行ってまいりました。

本日の練習会は、５（男）　+　１（女）　の　計６名が参加。




参加の皆様、お疲れさまでした！

体育館は、かなり寒くなってきました。（旭川や秋田の比ではありませんが）

練習会にいらっしゃる方は、温かい格好でいらしてください。


本日は、ストレッチ後まずは鉄柱＆チューブで入念にウォーミングアップ。



同じく鉄柱＆チューブで、フォームの確認。




そして、久々にマット引き！








昔ながらの白い重いマットやゴムの滑り止めが施されたカラーマットを使って負荷を調整していました。

足がパンパンになりますね。（私も引きましたよ。^^）

メンバー方からも「やはりマット引きは、いい練習になる」という声もあがっていました。

このマット引きは、できれば毎回でも取り入れていきたいと思っています。

（なので、みんな時間キチンと来ておくれぇ～～～^^）


そして、写真は撮れませんでしたが、対面で張り合いと引き合い。。。

という流れでした。

対面練習では、先週に引き続き、「とにかく、相手を止める」という事を意識してやってみました。


以前は、対面での練習で、ミドルで３０秒も釣り合っていられませんでしたが

気づけば、低い姿勢でも１分以上保てるようになってて

少し進歩を感じられました。

もちろん、それだけではまだまだですし、引き合いになるとドタバタにもなりますが

ちょっとした進歩が嬉しかったりします。^^

また頑張ってまいりましょう～。



そう、カニコラスさんのブログが公開されました。


＞＞＞カニコラスのブログ「継続は力なり」


アメブロ（AmebaBlog）で作られていて、現在のところ、コメントはアメブロのIDを持っている人のみが入れられる状態のようですが

こちらのブログもよろしくお願いいたします。

私も更新を楽しみにしています。





【おまけ】


私とG8810氏の先日の書初め...



ラウンジの隅っこに展示されています。。。^^

綱引練習会に行ってまいりました。


本日の練習会は、６（男）　+　２（女）+　１（子）　の　計９名が参加。



参加の皆様、お疲れさまでした！

今回が今年最初の練習会でした。

体育館へ到着しますと...

既にカニコラスさんが駐車場で縄跳びでウォーミングアップをされていました。

ヤル気満々。。。素晴らしい。。。

他のメンバー方もいつもより早く来て

練習開始時間前にバランスの基礎練習に時間をかけていました。




練習内容は...

鉄柱＆チューブを相手にフォームを確認した後

今回も引き合いがメイン。



今回は、力まかせに引くのではなく、張り合って止まり、相手が浮き始めたり、バランスを崩したり、圧が抜け始めたら引いてみよう！

という形。

足を張って低い姿勢で、つっかえ棒になったつもりで相手を止めてみるという事を意識してやってみました。

膝が曲がって崩れたり、ガマンできなく先に仕掛けた方が引かれたり。。。

色々な現象を見ることができました。

あっ、「見ることができた」って、私もずっと引いていましたよ。^^

個人的には、相変わらず持久力がなさすぎ。。。

前半は全勝で後半は全敗。。。

物語っていますね。。。^^;

ともあれ、今年も練習が始まりました。またみんなで頑張っていきましょう。



【おまけ】

正月、義兄にユニフォーム（？）をもらいましたので、この練習会で着てみました。






どうですかね。。。^^

私はこういったファッションとか全っ！然っ！ウトいんですが

義兄は、デザイナーであらせられる。

「これは試作品」とか。。。

いいんですが、バーバリーのデザイナー。。。

バーバリーブランドでは。。。￥ムリっ！です。。。^^

けど、ユニフォームはマジメに考えないととは思っています。


「ファッション」といいますと...



綱引メンバーの間では、「ＶＥＮＵＭ」というブランドのパンツが流行っているらしいです。

格闘系なんですかね？カッコいいですね。（最初、「ベトナム」と読んでしまいましたが）

私もパンツどうにかしないと。。。

綱引で全部おしりに穴があいてしまいました。。。

ちなみに、写真のカニコラスさんは、近々ブログを始められるそうです。

ブログ用に撮影の模様。



楽しみですね。

カニコラスさんのブログが公開されましたらこの場でもお知らせしたいと思います。



【更におまけ】

今日は、今年初めてジムにも行ってまいりました。

スポーツクラブのラウンジでは、年始恒例の「書初め」が展示されていました。



クラブ会員さんやスタッフさん方の今年の抱負が書かれているようです。

ということで、私も。



思い立って...



「綱　一勝（小さく）」。

G8810氏は...



浅学な私は初めて見る四文字熟語なんですが...

簡単に言うと

「ドＭ」という事なんですかね。。。？

いや、本当のところはわかりませんが、なんにしましても目標に向かって頑張ってまいりましょう！

あけましておめでとうございます。

本年もよろしくお願い申し上げます。

２０１２年はさらなる飛躍の年になりますように。

そして、健康で笑顔の多い年にもなりますように。




私も笑顔の多い年になるよう頑張ります!^^


おゆみ野TCの初綱引練習会は、７日（土）１７：００～からです。

詳細はこちら

＞＞＞おゆみ野TC綱引練習会について

ふるってご参加ください！^^/