2014年6月アーカイブ

綱引練習会

CAI_1464t.jpg


本日は、3名での練習会。

参加の皆様、お疲れさまでした!

ちょっと集合写真、ボケちゃってますが。^^;


雨が強く降っていましたが、涼しさがあり動きやすかったですね。



そんな中、練習の方は...


少人数で奇数ということで、いつもとは順番を変えて

バランス → 鉄柱&チューブ


という2項目の流れで、鉄柱&チューブが今日のメインディッシュです。


鉄柱&チューブを相手に...


1、まずは3人で張り上げる。

2、途中、先頭の一人が抜ける。抜けた分、戻されないように耐える。

3、更に抜けた一人が相手側に回り、圧力をかけ、残った2人は引かれないように耐える。


という事をやってみました。

ちょっと説明がわかりづらいですかね。

1回だけ動画を撮りましたので、上げておきます。







この動画は、もう最後の方に撮ったもので、行程も早く、すぐに崩れてしまっていますが。


耐える時間は、プラー(2番手)の申告制で行いました。

とりあえず、2分をMAXに。

申告時間によって、先頭が抜ける時間や圧力をかける時間、強さは変えています。


前半~中盤にかけては2分間はさほど崩れずにいけていましたが

最後の方は、1分間の申告でもこのように30秒ほどで崩れがきます。

何セットやったかは数えていませんでしたが、ポンポンと1時間ほどコレばっかりやっていましたので。^^


ただ、崩れる時間は早くなったものの、ロープの張りは後半の方が強くなっていたように感じます。


とあるチームさんがローポジションで2分間張り合うという練習をされていたのを以前拝見して

「出稽古に行くなら最低でも2分間は耐えられないといけないね」

なんて話をメンバー方としていて、今回はこのような練習を行ってみました。


次回の練習で強くなっている事を期待して。


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