2010年3月アーカイブ

桜、もうちょいですかね。

週末にでもサイクリング花見しようかと思っていますが。

今朝の朝刊にTwitter(ツイッター)についての記事が載っていました。

Twitter...流行っていますね。

私が通うスポーツクラブでもTwitterで情報を発信しているようです。

Twitterとは、140文字以内の短い発言(つぶやき)を入力して、みんなで共有するサービスです。

つぶやきを「ツイート」といいますが、140文字しか入れられないので、気付いたことや思い立ったことを、ポンと入れるような...「ゆるいつぶやき」と言われます。

読む方も140文字という縛りがある事を知っていますので、多少内容に不備があっても「140文字以内なのでしゃぁ~ない」と力まず読めるというところもあったり。

ホームページやブログなどに比べれば、とても気軽ですし、手軽です。

手軽な分、企業や法人ですと、お知らせなどをリアルタイムでドンドン発信しています。

「今日は臨時休業です」とか「明日から半額セールを実施します!」みたいに。

パソコンからも使えますし、携帯電話のメールでもつぶやきを投稿できます。

被災地からTwitterで正確な状況を報告し、救援物資を受けたという話もありましたね。

今や大統領も日本の首相もこのTwitterでつぶやいていますし、ラジオFM放送のリクエストや求人募集にもTwitterが使われているのを見かけます。

2010年は更にこのTwitterの活用というのが様々な分野で更に注目されるのではないでしょうか。


私も世の中の流れについてゆかなくては!ということで、このブログやHPの方にTwitterをペタペタ貼って使っていますが

手軽とか言ってて、あまりつぶやいていないのですが...(笑)

私は、この他にも複数のTwitterを動かしています。

色々な使い道というのを模索しているところです。

ビジネスにも活用できそうですよ。(というか、盛んです)

朝刊には、そういうTwitterのビジネス用途が盛んというような記事が出ていました。

実際やってみると、ホームページやブログよりも反応が大きいんですよね。

宣伝が必要な方やお店には、宣伝効果がありそうです。

始めるのは今からでも全然遅くないわけで...

もし、とりあえずでもTwitterをやってみたいなと思われた方には、こちらのサイトが参考になります。


Twinavi(ツイッター公式ナビゲーター)さんのページ


Twitterって、何?というところから

登録のやり方、使い方など丁寧に図解で解かりやすく説明がなされています。

登録は簡単です。

(登録時の画像認証の文字がいつも読みずらいのですが...^^;)


用意するものは、メールアドレスのみ。

Twitterは、無料で使えます。

登録したメールアドレスには、Twitterからのお知らせがメールで届きます。

「フォロワーさんがつきました」とか。

「フォロワー」といいますのは、フォローをしてくれる人(他のTwitterユーザー)。

Twitterは、登録しただけですと、世に知らせることができないので、フォローしてくれる人を探すわけですね。

そこからどんどん広がります。

結構、フォローしてくれる人を探しているという方も多くて...

例えば、「パチスロですった」なんてつぶやいたら...同じような趣味を持った人がフォローしにやってきたりします。

先日も木村悠君勝利の話題をつぶやきましたら、友達が増えました♪

フォローしてくれる人が出来ても、実際に会話するというケースは少ないというか稀ですが。

もしなんだったら、私を練習代わりに使ってみてください。

私のツイッターアカウントは
N_ordinary

実際のページは→こちら

やはり、赤の他人にフォローしたりされたりというのは、抵抗があるかもしれませんね。

遠慮は要りませんので、練習代わりに使ってください。

わからないことがあったら、ご連絡くださればと思います。

なんでしたら、お手伝いします。

もちろん、フォローしてくださったら、私もフォローさせていただきます。一人にはしないのでご安心(?)ください。

ちなみに今、別のTwitterでスポーツクラブの友人とフォロワーさん集めの競争中です♪(笑)

ま、それは別としても...こうやって、口コミのようにどんどん輪が広がっていくんですね。

第7戦
2010年3月29(月)後楽園ホール
8回戦

結果:勝利!(判定3-0)

100329_1859_0001.jpg

よかったですね。

私はちょっと応援にはいけなかったのですが

スポーツクラブの方が行っており

戦況や試合結果を教えてくださいました。

けど、この場では何も書くことはありませんね。

おめでとう~!

もう、この一言に尽きます。

プロボクサー木村悠オフィシャルサイト

木村悠byAmeblo

先日ご紹介した活動量計「カロリズム」を再度スポーツクラブでモニターとして試してみました。

今回は、身長、体重、年齢、性別等を設定し、(スタッフの方にやってもらったのですが)スポンジテニスとスポーツクラブのスタジオレッスンのステップエクササイズとFighDoにカロリズムを持ち込みました。

このような流れです

スポンジテニス90分 → STEP30分 → FghDo60分


【スポンジテニス 90分】

通常は、一人当たり6~7試合ほど行ないますが、この日、私は少し風邪気味で、2試合のみの出場。

P1050240t.jpg


それでも334kcalの消費。


【ステップ 30分】

上の写真にも軽く写っていますが、今回もステップのブロックは3段で

STEP終了時には、717kcal消費の表示。

P1050243t.jpg


一緒にレッスンに出た方にカロリズムを持っていただいて撮影しております。

(特に持っていただく必要性はありませんでしたが...大きさの比較になりますかね^^)

このステップでは383kcalの消費ということになります。


【FighDo 60分】

FighDo終了時には1266kcal消費の表示。

P1050245t.jpg


FighDoでは、549kcalを消費したことになりますね。

まとめますと...


スポンジテニス 90分...334kcal(3.7kcal/min)

ステップ 30分...383kcal(12.8kcal/min)

FighDo 60分...549kcal(9.2kcal/min)

計  ... 1266kcal(7.0kcal/min)の消費とカロリズムは出しています。


1分当りにすると、ステップが効率がいいんですかね。(昇降運動のため、サボれないから?)

スポンジデニスは、いつもの半分以下の運動量ですので、なんともいえませんが。


しかし、1200kcalの消費とは...

この数値が本当ならば

もう少しで私の一日の基礎代謝量に匹敵するカロリーになるのかな。

もう少し食べないといけませんかね。。。
(こっちが気になりました)






尾関紀輝1日7分☆モデル育成楽ちんダイエット


青田典子の簡単ダイエット法【ビューティブル・ダイエット】
2010Jリーグ ディビジョン2 第2節

「ジェフユナイテッド千葉vsサガン鳥栖」戦を観にフクダ電子アリーナ(フクアリ)にスポーツクラブの方々と行ってまいりました。

この試合は、ジェフ千葉のホームでの開幕戦。

我が町のサッカーチーム「ジェフ市原千葉」は今期、J2での戦いを強いられました。

ジェフの今期のスローガンは、「走りきる!そして、その先へ」ということで、J1への昇格はもちろんのこと、内容にもこだわり、来期ではJ1で上位を狙えるチームにするための土台作りの1年とするとの事。

頑張って欲しいです。

そういう思いもあり、今回我々はサッカー観戦に行ってまいりました。

今回もスポンサーの方の御厚意により、貴賓室(VIPルーム)から観戦させていただきました。

いつもいい思いをさせていただき、感謝しております。

ありがとうございます。

写真を交えてご紹介しましょう。

フクダ電子アリーナ

P3140403tt.jpg


「福有(ふくあり)神社」という文字に目が止まりました。

P3140404t.jpg


中に入りますと、お宮が。

P3140405t.jpg


我々もジェフの勝利を祈願。
(怪しい風貌の二人は、ヒドイ花粉症だそうです)

P3140406tt.jpg

貴賓室(VIPルーム)
我々は一番乗りでした。
後に市長さんなど本物のVIPの方々がいらっしゃいましたが。

P3140409tt.jpg

今回もこういうスタイルで観戦。

P3140411t.jpg


専用観戦スタンドにて。

P3140407tt.jpg

間もなく試合開始。
スタンドのボルテージも上がってきました。

P3140421t.jpg


この日の入場者数は、12,437人という表示がありました。(たしかそうだったと思います)
J2になりますと、ゴール両脇にある立体広告はなくなるようです。

この日、天気はよかったのですが、少し寒く、ブランケットをお借りしました。

P3140418t.jpg

そして、キックオフ!

P3140423t.jpg


応援に集中し、試合中の映像は撮れませんでしたが、試合の結果は、2-0でジェフの勝利!

後半に1点を取ってから動きがよくなったように感じました。(私の喉もそこからガラガラです。。。)

なにはともあれ、勝利できてよかったですね。

VIPルームの係りの方に「勝ってよかったですね」といいますと

「ホッとしました」という返事があり、とても印象的でした。

この先、まだまだ厳しい戦いが続くと思いますが、頑張ってほしいです。



スポーツクラブの友人でサラリーマンプロボクサーの木村悠君の再起戦が決まりました。

ライトフライ級8回戦 木村悠VS小山健太

3月29日(月)17:50~(第一試合開始)

後楽園ホールにて

※悠君の試合は19:30~20:00予定ですが、変更になる場合もございますのでご注意ください。


チケットの方が残り僅かのようですのでお知らせをさせていただいています。


プロボクサー木村悠オフィシャルサイト

木村悠byAmeblo



3月に入りました。

暖かい日も多くなり、春本番ですかね。

「花粉がシンドイ」という声も多く聞かれます。

ダイエット的には、春を頑張れば夏を制するなんて言われますが

衣替えを意識した方は、そろそろそういった対策が始まる時期なのでしょうかね。

そんなタイミングだからなのでしょうか...今、スポーツクラブでは、「カロリズム」の販売が行なわれています。

このカロリズムといいますのは、消費カロリーを測る活動量計。

am120pr.gif
カロリズム公式サイト(タニタ)

「身につけておくだけで、手軽に1日の消費カロリーを知ることができる軽量コンパクトな活動量計」というもので

歩数計(万歩計)にカロリー消費表示機能が加わったというような感じでしょうか。

100円ライターくらいのサイズ。

パッと見は、どこかキャップを外してUSBでパソコンに挿せそうな形をしていますが

このAM-120は、PCには連動していないようです。

最近の歩数計は、PC連動でデータを管理できる物が多くなってきましたが。

それでも今現在のところ、楽天の歩数計ランキングでこのカロリズムは1位と人気のようです。

楽天での歩数計ランキング

消費カロリーの測定方法は...
【消費カロリーを測定する「呼気分析法(間接熱量測定)」のデータと、3Dセンサーから得られるデータに登録した個人の体組成情報を組み合わせ、タニタ独自の方法でより正確に消費エネルギー量を推定】という方法だそうです。。。


難しいことはよくわかりませんが

スポーツクラブに「サンプル」がございましたので

「モニター」としてカロリズムを使って実践してみました。

スイッチを入れ、リセットし、ポケットにいれておくだけです。(細かい設定はしませんでした)


試したのは、30分間のステップエクササイズのレッスン。(音楽に合わせた踏み台昇降のような運動)

ちなみに、私はゲタ(ステップ台の高さ調整ブロック)は、3段で。。。

P1050235t.jpg

30分のエクササイズ後の結果は...

約300kcalの消費。

P1050238t.jpg

300kcalのエネルギーといいますと...マックのチーズバーガー1個分とか缶ビール(350ml)を2本分くらいでしょうか。

別のモニターさんが同じステップエクササイズのレッスンに出られていましたが

ゲタの段数は、1段で...消費カロリー表示が150kcalでした。

レッスン中はほぼ同じ動きをしていますので、このステップ台の高さによる移動量や運動量というのもこの活動量計は認識しているということになるんですかね。

私は普段、あまりカロリー計算とか気にしていないのですが

今度、スポンジテニスではどのくらいの運動量になるのか?カロリズムを使って計ってみよう。
(また"モニター"でね)


★タニタ・カロリズムの値段相場★




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