綱引き: 2011年2月アーカイブ

この週末も試行錯誤の綱引練習会へ行ってまいりました。

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久々にG氏が参加(↑引っ張っている人ね)

今年になって初めてG氏に会いましたが

綱を引く私のフォームを見たG氏の第一声は...


「O脚だっ!」


なんかね、足が伸びていなく、張ってないように見えるそうですが、触るとピンピンに張っています。


フォームの修正ならなんとか努力しますが


この練習時間内でO脚の矯正って...


ど~しようもないですよね。。。^^;


ということで...

スポーツクラブに戻り

骨盤セラピーチェアに座ってみました。。。

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久々に座りましたが、激しいO脚の私は、やはり

いたたたたたっ。。。

骨盤セラピーチェアに乗ると足や腰は軽くなるといいますか、すごい楽になりますけれどね。


ちょっと骨盤矯正ストレッチもマジメにやってみようか。。。



そう、この試行錯誤の綱引練習会は、綱引全日本選手権(の応援)や卒業式シーズンで体育館が使えず、暫くお休みとなりそうです。

「自主トレ」ですかね。






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骨盤ダイエットの効果
本日も「好きな人」が集まっての綱引練習会へ行ってまいりました。

強敵の「鉄柱」を相手にした練習。

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ビクともしなく、表情も変えず、ほんと強い。。。(当然ですが^^)

100秒十数セット。

暫くはこの練習ばかりになると思います。

フォームや握りなどブレない相手でまずは試行錯誤。

今回は、少し人数が集まりましたが、団体となると今度はラインのバラツキも目立ちます。

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まだまだ低さは望まず、下げてもミドルくらいが試行錯誤しやすいです。

ちょうどこのように椅子に座ったくらいの高さ。

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横から

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この高さと形を体にインプットして、椅子を引き抜いて保持。

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同じく椅子に座った状態から

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引き抜いて保持。

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保持?^^

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っと、2時間ほどこんな事をやっていました。


ジムに戻ってからもトレーニングされる方もおられ。。。

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何キロでやっているのか?と思ったら

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MAXの112.5kg。



みなさん頑張っておられるので、私もやんないといけない?

ということで。。。

地味に握力系のトレーニング。

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これ、私が気に入っているカールベンチを使った握力系トレーニング法。

アームカールを手の甲を上に(リバース:逆手)にしてアームカールと同様に上げ下げしますと、上腕二頭筋でなく、前腕筋群がいい感じに鍛えられます。

そのうち、私や皆さんがやっている綱引トレーニングや練習法を別にホームページかブログにまとめようかと思っております。

みんなでシェアできますのでね。




寒い一日でしたね。

雪にならなくてよかった。

冷たい雨の本日は、綱引練習へ。

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試合や大会の参加予定とかは特にないのですが、先日の『つなひき&大なわとび大会 in Chiba 2011』の反省を踏まえ、「やろう!」という人たちが集まりました。

「人たち」と申しましても、今回の参加者は、私を含め3人だけですけれどね。^^

今回の練習のテーマは、「研究」。

おゆみ野チームも誉田チームもそうなのですが、普段鍛えてるだけあって、一気に引けるときは強いのですが、拮抗すると、そこからの勝負に弱いのです。。。

大きく括ると「どうしてなんだろうか。。。」という研究ですね。^^

「経験」もあるんでしょうけれど、こうしてみんなで考える事も大切ですかね。


バレーボールのポールにロープを縛り...

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100秒数セット。

ラインを高くしたり低くしたり...

「慣れ」もそうですが、手の位置とか、手への負担をかけないで引けるフォームって?などなど

みんなで模索しておりました。

今日は、これといった答えや収穫はありませんでしたが、この記事をかいている現在、練習を振り返り、色々なアイデアが浮かんできたので、次回に試してみようとは思っております。



【おまけ】

スポーツクラブのイベント『チョコ争奪スポンジテニス大会』

綱引の練習と時間が重なっており、参加できなかたのですが

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↑クラブのロッカールームで2コラスさんからチョコクッキーをいただきました。。。

(ボロボロに割れとる。。。)





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