スポーツクラブにて: 2010年6月アーカイブ

スポーツクラブへ行きますと

「SPORTS VOICE ONLINE」という文字が飛び込んできました。

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「スポーツボイス」というボイトレ(ボイストレーニング)がスポーツクラブに登場するそうです。

ボイトレといいますと、先生が弾くピアノに合わせて声を出すというイメージがあるかと思いますが

これは、スポーツクラブらしく身体の「歌う筋肉」を目覚めさせるエクササイズ。

一般的なボイトレの前段階で発声に必要な筋肉の柔軟性や筋力をあげて

「発声に必要な筋肉の動きを良くする」事が目的ということで

レッスンは、身体のウォーミングUPから曲を歌うまでの全過程を50分間で体験するというもののようです。


来月からスタートするようですが、実際に受けるかどうかは時間的にちょっと難しい。。。

面白そうですけれどね。

スポーツクラブのスタッフさんの話ですと、声を出したりスクワットなどのエクササイズも入るとかいう話でした。

ま、私がスクワット系のトレーニングが好きではない事を知っているので

そういう説明だったのかと思いますが...


このプログラムの内容や詳細は下記公式HPに記述されています。

東哲一郎の最新ボディ&ボイストレーニング:スポーツボイス公式ホームページ


基本的にインナーマッスルと複式呼吸と横隔膜のトレーニングのようです。

腹筋に効きそうです。

声を出すといいますと、身近なところでカラオケが思い浮かびますね。

若い頃は、カラオケを歌っても体力的な消耗は感じませんでしたが

最近では、カラオケを歌うと...なんだか、疲れます。。。

いや、声を出すっていい運動だと思います。


ちなみに

カラオケといいますと、私の場合は、年1回の和田浦ツアーでやるくらいで、あんまり縁がないんですが

やはり、普段から声を出すということも大切なのかもしれません。





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スポーツクラブの方からグアム旅行のお土産で

ウクレレをいただきました。

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グァム旅行は、新婚旅行ということでした。(いいですね^^)

ヘッド部分にあるハイビスカスの絵がなんともオシャレです。

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他にも缶コーヒーとコーラをいただきました。

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「缶コーヒーとコーラ?」と思われるかもしれませんが

私にとっては、これはとっても素晴らしいお土産でござます♪

両方とも大好きですので♪(医者にはとめられていますが)

コーラはW杯日本×オランダ戦のお供とさせていただきました。

ありがとうございます。


ウクレレは、せっかくなので弾き語ってYoutubeチャンネルにアップしようかとしましたが

ちょっとチューニングが甘いようです。。。


少しマニアックな話になってしまいますが

ウクレレのチューニング(音合わせ)方法についてご質問がありましたので記述してみますが

ウクレレの各開放弦(弦を押さえない状態)での音の構成は

4弦 → G(ソ)

3弦 → C(ド)

2弦 → E(ミ)

1弦 → A(ラ)

という構成。

私は、チューナーでチューニングをしてしまいますが

チューナーをお持ちでない方は...こちらのサイト

>>>ウクレレファンWEBさん

を参考にされるといいと思います。

参考までに。



私としては、ギターにしてもウクレレにしても

楽譜や音符が読めなくとも楽しめる手軽な楽器と感じています。

プロのミュージシャンやギタリストの中にも楽譜に弱いという方が沢山います。

もちろん、音符が読めたことにこしたことはありませんが

「コード」(和音)さえ押さえられれば、弾き語りはできるものといってもいいと思います。

コードは、ギターにしてもウクレレにしても、押さえる部分を表記した「コード表」というのがありますので

その通りにちゃんと押さえて、ジャラン♪と弾けば音が鳴ります。

「コード理論」というのもありますが、難しいことは、まぁ後にして、

とにかくこのまま押さえて弾けば楽しめると思います。

特にウクレレは、指1本で押さえられるコードも多く、気軽に楽しめる弦楽器だと思います。


なんか、熱く語ってしまいましたが(笑)

いつか、スポーツクラブの方々と楽器でコラボやセッションなんかもやってみたいですね。

そう思っています。




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7月3日(土)西麻布「alife」に往年のディスコが甦る!

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スポーツクラブへ行くと、このような文字が目に飛び込んできました。

各フィットネスクラブが一同に介し、ダンスイベントを企画されたそうです。

このイベントの内容は


【日時】

2010年7月3日(土) 18:00~21:00


【場所】

西麻布「alife」(エーライフ)


【イベント内容】

① 有名インストラクターによるダンスショー
② 80年代ディスコファッションコンテスト
③ フィットネスクラブ対抗コンテスト
④ 各種商品等が当たるお楽しみ抽選会


【対象】

FVL参加企業のクラブ会員・インストラクター・トレーナー

600名  (男女、各300名)

0歳代~40歳代 20歳代 及び 50歳代以上の参加も可
西麻布「alife」(エーライフ)


【料金】

女性3,000円 / 男性3,500円

このイベントはどなたでもご参加頂けます。
チケット購入希望の方は協賛頂いている各フィットネスクラブにお問い合わせ
頂くか、チケットのお取扱いページよりお申し込みください。


↑ということで
その他詳細は↓こちらでご確認ください。

>>>DISCO REVIVAL NIGHT(FITNESS CLUB FESTIVAL)

荒木師匠がスペシャルゲストでいらしゃるそうです。



「ディスコ」という言葉の響きが懐かしいといいますか。。。

今は「クラブ」っていうんですかね?(違いがよくわかりませんが)

「ディスコ」といいますと、私の場合、サタデーナイトフィーバーが浮かんできます。

しかし、それをスポーツクラブの後輩会員に言うと...

「古っ!」と、思いっきり年寄り扱いされました。。。(笑)

「最低でもフットルースでしょう!」とも言われましたが

「フットルース(Footloose)」は、私はつい最近のような気がして...

それでも26年前の映画なんですね。

そう思うと、ちょうどディスコとは縁が遠くなった頃の映画です。

やはり年齢を感じます。



ディスコには、学生の頃によく行きました。

毎回、新宿のディスコに男ばかりで行って、踊って!飲んで!(加えて飲めない私は倒れて)と、映画のようなロマンスは一切ありませんでしたが

「ディスコ」といいますと、そんな学生時代の頃が懐かしく思い出されます。


今回のDISCO REVIVAL NIGHT

↑【イベント内容】を見ますと、フィットネスクラブらしい健全な感じがしますね。

面白そうです。

踊らなにゃ、損!損?





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先日お話したスポーツクラブに導入された「骨盤セラピーチェア」に座ってみました。

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↑気分は歯医者です。なんだか落ち着きません。。。

スポーツクラブには、他にマッサージチェアが数台あり、そちらはいつも抵抗なくリラックスして座っていられますが

体の悪い部分に心当たりが多い自分は、なんか「矯正」と聞くと多少恐怖感(?)みたいなものがあります。

足ツボや足裏マッサージの時は、いつもタップします。。。(この恐怖感があります^^;)


スタッフの方々からも結果を教えて欲しいといわれていましたので

この場にメモしておきます。

私は激しいO脚持ち(?)ですので、たしかにテストにはうってつけです。

一通り土曜のいつものメニューをジムやスタジオでこなし、入浴後に乗ってみました。



骨盤セラピーチェアの動きは

お尻の部分は下からの突き上げ

腰の部分は前に押されるような圧迫

両サイドから左右同時、または左右交互に尾てい骨の圧迫


特に両サイドからの尾てい骨の圧迫時には...

「痛ててててっっ!」

と、足裏マッサージと同じような感覚。

無理やり膝と膝をくっつけられるように...すごい力でプレスされます。

「プシュ~」とエアが抜ける度に、私もホッとします。。。

ちなみに、別の台でテストに付き合ってもらった友人は

「気持ちいい♪」ということでした。

痛みは一切無いようでした。

その友人はO脚持ち(?)ではないんですが。

やはり、私の場合は悪い所が多いのでこのような痛みを感じるんですかね。。。



「骨盤セラピーチェア」に15分間乗った結果がこちら。

kotubantest.JPG


↑お食事中の方、美しくない絵でごめんちゃい。(テストですので)

撮影してくれた友人は

「おっ?微妙に変わったんじゃない?」ということでしたが

どうでしょ。。。

う~ん。。。変わったような同じような。。。

ま、一回だけではなんともいえないのでしょうけれど。

ただ、乗った後は、足が楽になりましたよ。

足が軽くなったといいますか

いつも土曜は、足を激しく使うメニューが多く

スポーツクラブからの帰り道にある急な坂をヨタヨタとため息混じりに登って帰るのですが

この日はスタスタと(若々しく?)登れました。

そういば、数年前まではこんな感じの勢いでいつもスタスタと登っていたよなぁ~

ということを、思い出しました。

老いかと思っていましたが、違うのかもしれません。(ま、加齢の影響もあるのでしょうけれど)

痛いので続けるかどうかはわかりませんが。。。

こんな感じでした。








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