Ｎ: 2010年5月アーカイブ

間もなく衣替えの時期。

だからでしょうか、スポーツクラブに骨盤セラピーチェアなるものが導入されました。








こんな方にオススメだそうです。

･下半身太りが気になる
･下腹部がきになる
･むくみが気になる
･姿勢が気になる
･Ｏ脚、Ｘ脚が気になる
･立ち仕事が多い
･運動不足が気になる



薄着になってくると、体の歪みが気になるという人が多くなるそうです。

体の歪みといいますと、骨盤矯正が真っ先に頭に浮かんできますが

最近では、肩甲骨ダイエットというのも流行っているようです。

骨盤や肩甲骨の歪みをとることにより、代謝をアップさせるというもの。

支える筋肉を鍛えるということにつながりますね。

基礎代謝をアップさせるのに重要なアイテムになっているのが筋肉といわれていますので。

これらのダイエット法はリバウンドがしにくいとも言われています。


私の場合は...現在、逆に体重を増やそうと努力しています。

一年で１６kg落ちてしまい...

「羨ましい」というお言葉も頂戴いたしますが

ウエイトゾーンではカッコ悪い。。。

ベンチプレスはおろか、先日の腕立て伏せ大会でも散々でした。

体が軽くなると楽かと思いきや、力が入らなく、スタミナもなく、疲れが多くでますね。

私にはＢＭＩ＝２２の体は理想ではないかと。

徐々に元に戻りつつあります。


ま、それはおいときまして

私は激しいＯ脚ですので、座ればこの辺がよくなりますかね。。。^^

この日は時間がなく、骨盤セラピーチェアに座れませんでしたが

次回座ってみようと思っています。







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私が通うスポーツクラブでは、今

「腕立て伏せ大会」なるものが催されています。

1分間に腕立て伏せを何回できるかというもの。

期間中何度も挑戦ができて、体力測定会ということで、誰かと競うというよりは、前回の自分より一回でも多くプッシュアップするという感じの大会。

単純でお金がかからずにいいですよね。

今後定期的に開催されればトレーニング目標一つにもなりますね。

結構みんな（単純な男性陣のみ？）にウケています。^^

私もちょろっと参加。

左側（黒のシャツ）が私です。

最近、ジム内で大胸筋がパンプアップしている人が多いのは

このセイだったんですね^^

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