Ｎのちょっとコラムでタグ「綱引トレーニング」が付けられているもの

本日も「好きな人」が集まっての綱引練習会へ行ってまいりました。

強敵の「鉄柱」を相手にした練習。




ビクともしなく、表情も変えず、ほんと強い。。。（当然ですが^^）

100秒十数セット。

暫くはこの練習ばかりになると思います。

フォームや握りなどブレない相手でまずは試行錯誤。

今回は、少し人数が集まりましたが、団体となると今度はラインのバラツキも目立ちます。



まだまだ低さは望まず、下げてもミドルくらいが試行錯誤しやすいです。

ちょうどこのように椅子に座ったくらいの高さ。



横から




この高さと形を体にインプットして、椅子を引き抜いて保持。



同じく椅子に座った状態から



引き抜いて保持。



保持？^^



っと、２時間ほどこんな事をやっていました。


ジムに戻ってからもトレーニングされる方もおられ。。。



何キロでやっているのか？と思ったら



ＭＡＸの１１２．５kg。



みなさん頑張っておられるので、私もやんないといけない？

ということで。。。

地味に握力系のトレーニング。



これ、私が気に入っているカールベンチを使った握力系トレーニング法。

アームカールを手の甲を上に（リバース：逆手）にしてアームカールと同様に上げ下げしますと、上腕二頭筋でなく、前腕筋群がいい感じに鍛えられます。

そのうち、私や皆さんがやっている綱引トレーニングや練習法を別にホームページかブログにまとめようかと思っております。

みんなでシェアできますのでね。