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フィットネスおやじの遊歩道ＴＯＰ |
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女性限定３０分フィットネスでおなじみの
【ＣＵＲＶＥＳ】無料体験申込 |
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| Ｎのフィットネスショップで人気のエクササイズＤＶＤ |
| Ｎｏ，１ |
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スタイルエクサ+Ｋ |
私と同い年の現役インストラクターＫＥＩＫＯさんによる
肩甲骨と股関節、骨盤の３つのＫを矯正しリバウンドしない
燃焼ボディーにするダイエットエクササイズＤＶＤ
｢スタイルエクサ+Ｋ｣
（続きはこちら）
 肩甲骨ダイエットエクササイズＤＶＤ☆スタイルエクサ+Ｋのレポ |
| Ｎｏ，２ |
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３０日間肉体改造計画！最短筋肉増強法ミラクル |
ほぼ私と同い年の筋トレアカデミーの山本龍二さんによる筋トレ法
一般的な上げ下げのトレーニングにある動作を加えることにより週に3日で1日に10分という時間で1ヵ月後には2～3㎏の筋肉増量が十分達成可能なこれまでにない短期間筋トレ法。
（続きはこちら）
山本龍二最短筋肉増強法ミラクルの口コミ |
| Ｎｏ，３ |
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山田式骨盤ダイエット法 |
骨盤矯正創始者である山田陽さんによる
一日たった15分の簡単なストレッチと呼吸法で骨盤とＯ脚を矯正し代謝アップを図るダイエット法。
この教材については、後に私（Ｎ）自身が実践してみる予定です。
（続きはこちら）
山田式骨盤ダイエット法ＤＶＤレポ
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| その他エクササイズ情報はこちら |
| ダイエット筋トレエクササイズ情報紹介所エクササイズView |
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| （おゆみ野スポーツサークルさんより〉 |
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スター☆シャイン チア サークル
誰でも気軽に楽しめる！ ストレス解消 チアサークル誕生！（1/30追記）
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私もお世話になっていますＯＳＣ（おゆみ野スポーツサークル）さんが9月に
チアリーディングのサークルを開かれました。
こちらのサークルは、｢あ～やってみたいなぁ～｣という初心者の方々も対象とされています。
誰でも気軽に｢チアで元気に楽しくストレス解消～を！｣という内容とのことです。
あのポンポン持って踊ってみたいですよね。
私はキャラ的に許されない？（笑）
チアサークルやOSCさんについての続きは こちらのページで。
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ＳＴＥＰエクササイズ登場！ |
同じくＯＳＣ（おゆみ野スポーツサークル）さんが2008年2月より新レッスン
ステップエクササイズ
「エアロＳＴＥＰ」を開始されました。 |
私（Ｎ）もSTEPは好きでよくレッスンに出ます。
基本的には台を昇ったり降りたり…それに台を跨いだりの動きが加わります。
｢昇ったり降りたり｣だけでもいい運動量ですよ。
エアロビクスと比べると複雑な振り付けもなく、場所もステップ台の周辺のみなので他の人にぶつかってしまうなどの心配もありません♪
（そんな心配が必要なのは私だけ？） |
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| 音楽関連 |
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楽しい電子楽器・自作のススメ |
私（Ｎ）の従兄弟の米本実氏が電子楽器に関する本を出版いたしました。
シンセサイザーには興味があるけれど、そもそもシンセって何？という方にもオススメですし、シンセサイザーの仕組み、アキバのお店の歩き方という話しもあり、堅苦しくなく、ざっくばらんに読めます。 |
| 続きと詳細はこちらのペ－ジで |
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| （管理人Ｎより） |
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スポーツクラブ開業15周年記念
15ｔｈアニバーサリー・ラウンジコンサート
（11/1）
見にきてくださった皆様ありがとうございました！
また機会がありましたらきてくださいね！
また騒ぎましょ～。^^)v |
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| 伊勢正三さんや原田伸朗さんなどからも推薦されているギター初心者講座が登場 |
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30日でマスターするギター講座DVD＆テキスト
（古川先生が教える初心者向けアコースティックギター上達法） |
| 続きはこちら |
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| 最近気になるエクササイズやダイエット法などをご紹介させていただいています。 |
・パワーヨガ
・オグラ式ボディコントロール（腕組み簡単ダイエット法）
・マッスルトレーナー
・プロテイン
・小顔エクササイズ（造顔マッサージ等）
・セラバンド |
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皆さん、運動がんばってますかぁ～。
腹筋、割れましたかぁ～。
エアロで楽しく苦しんでますかぁ～？
ベンチ１○○キロ挙がりましたかぁ～。
2009年12月
｢ちょっとコラム｣のコーナーを
ブログ化いたしました。
写真からもご覧になれます
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