フィットネス

フィットネスおやじの遊歩道

フィットネスおやじの備忘録

ようこそ!フィットネスおやじの遊歩道へ!

フィットネスおやじの遊歩道

へようこそ!
  「フィットネスおやじの遊歩道」は、最近物忘れが激しくなってきたお年頃の私(N)がスポーツクラブを通じての出来事や
  エピソード、感じた事を忘れないようにMEMOしておこうかと思い、立ち上げてみたページです。
  フィットネスや運動のお話のみならず、フィットネス仲間との旅行や音楽などのお話しなどもこれまた忘れないように
  暫くは自己紹介を兼ねてMEMOしていければと思っております。
  「広く浅くとりあえずやってみよう」という私なので、お役に立てる情報はないかとも思いますが
  どうぞごゆっくりとご覧になられてくださいね。

  From N。。。
Team Oyumino
綱引
おゆみ野TC
(おゆみ野綱引サークル)

NASおゆみ野TC
10/22(土)中央区総合スポーツセンター(東京都)
東日本大震災復興支援
「全日本綱引フェスティバル」
に参加いたしました!
続きはこちら

横浜オープン6人制綱引大会に出場
7月18日(月祝)
海の日に戸塚で行なわれた
綱引き横浜大会に出場しました!

続きはこちら

次回練習会
6月9日(土)

詳細はこちら
おゆみ野TC練習会

ボクシング
プロボクサー木村悠選手
応援をよろしくお願いいたします!
二人ともサンダルでなんなんですが…
フィットネスクラブの友人(といっても親子ほど年齢が離れているのですが)木村悠選手が2006/10/7
プロデビューいたしまた。
 
日本タイトル、チャンピオンベルトまであと一歩!

最強後楽園決勝戦
日本タイトル挑戦権獲得トーナメント
に出場

2011年10月15日(土)18:00〜

後楽園ホール

続きはこちら

どうか皆様、これからも応援をよろしくお願いいたします〜!

その他ブログでもお知らせ
コラムページ
Twitter(ツイッター)
日々の戯言を中心に
お知らせや各サイトの更新情報についてつぶやいていきます。
フォローをよろしくお願いいたします^^

(URLの記述があるつぶやきは、URLをクリックするとそのページに行けます)
28th 富里スイカロードレース
2011/6/26

参加メンバー今年も全員無事に完走!
それがほんとなによりです。
お疲れさまでした!
スイカロードレース
続きはこちら
今年の綱引き大会
綱引き大会
つなひき&大なわとび大会
in Chiba 2010
2010/1/31
千葉ポートアリーナ
結果
優勝!
応援に来てくださった皆様
ありがとうございました!

2011年大会は、不参加
申し訳ありません。。。
つなひき&大なわとび大会コラム
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・ちょっとコラム集
出来事や昔話!

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車の盗難
体組成測定

ウクレレ
 
気になる物事!
Let's BMIチェック
Body Mass Index(体格指数)
流行っていますので
とりあえず測ってみましょう。
身長と体重を半角数字で入れて
GO!を押してくださいね。

身長 cm
体重 kg

 計算結果
BMI
理想体重 kg
肥満度 %
判定
BMI
計算値 測定結果
40以上 肥満4
35以上40未満 肥満3
30以上35未満 肥満2
25以上30未満 肥満1
18.5以上25未満 普通
18.5未満 低体重
肥満度
15%以上 肥満
-15%〜15% 普通
-15%未満 低体重
BMI=22が理想とされています。
20が美容体重とも言われます。
(当測定は、参考までに)
管理人Nの現在のBMI
[22.0](4/10測定)
理想といわれる22となりました。
体重にして測定を始めてから13kgの減量。
減量の戦力となっているのは、スポンジテニスかと思われます。

22の感想は。
痩せると、疲れが多く出ますね。

『スマートになったね〜』と言われますが、ウエイトゾーンではカッコ悪い。。。
ベンチプレスは上がりませんし。。。

美容体重の20は目指さず
これからは、少し体重を増やしていきます。
(こちらも参考までに。。。)

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お知らせ

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(続きはこちら)
山本龍二最短筋肉増強法ミラクルの口コミ
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この教材については、後に私(N)自身が実践してみる予定です。


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その他エクササイズ情報はこちら
ダイエット筋トレエクササイズ情報紹介所エクササイズView

(おゆみ野スポーツサークルさんより〉
スター☆シャイン チア サークル
誰でも気軽に楽しめる! ストレス解消 チアサークル誕生!(1/30追記)

私もお世話になっていますOSC(おゆみ野スポーツサークル)さんが9月に
チアリーディングのサークルを開かれました。
こちらのサークルは、「あ〜やってみたいなぁ〜」という初心者の方々も対象とされています。
誰でも気軽に「チアで元気に楽しくストレス解消〜を!」という内容とのことです。
あのポンポン持って踊ってみたいですよね。
私はキャラ的に許されない?(笑)
 
チアサークルやOSCさんについての続きは こちらのページで。

STEPエクササイズ登場!
同じくOSC(おゆみ野スポーツサークル)さんが2008年2月より新レッスン
ステップエクササイズ
「エアロSTEP」を開始されました。
私(N)もSTEPは好きでよくレッスンに出ます。
基本的には台を昇ったり降りたり…それに台を跨いだりの動きが加わります。
「昇ったり降りたり」だけでもいい運動量ですよ。
エアロビクスと比べると複雑な振り付けもなく、場所もステップ台の周辺のみなので他の人にぶつかってしまうなどの心配もありません♪
(そんな心配が必要なのは私だけ?)

音楽関連
楽しい電子楽器・自作のススメ
私(N)の従兄弟の米本実氏が電子楽器に関する本を出版いたしました。

シンセサイザーには興味があるけれど、そもそもシンセって何?という方にもオススメですし、シンセサイザーの仕組み、アキバのお店の歩き方という話しもあり、堅苦しくなく、ざっくばらんに読めます。
続きと詳細はこちらのペ−ジで

(管理人Nより)
スポーツクラブ開業15周年記念
15thアニバーサリー・ラウンジコンサート
(11/1)
見にきてくださった皆様ありがとうございました!
また機会がありましたらきてくださいね!
また騒ぎましょ〜。^^)v

伊勢正三さんや原田伸朗さんなどからも推薦されているギター初心者講座が登場
30日でマスターするギター講座DVD&テキスト
(古川先生が教える初心者向けアコースティックギター上達法)
続きはこちら

気になるフィットネス・エクササイズMEMO
最近気になるエクササイズやダイエット法などをご紹介させていただいています。
パワーヨガ
オグラ式ボディコントロール(腕組み簡単ダイエット法)
マッスルトレーナー 
プロテイン
小顔エクササイズ(造顔マッサージ等)
セラバンド

ちょっとコラム

皆さん、運動がんばってますかぁ〜。
腹筋、割れましたかぁ〜。
エアロで楽しく苦しんでますかぁ〜?
ベンチ1○○キロ挙がりましたかぁ〜。


2009年12月
ちょっとコラム」のコーナーを
ブログ化いたしました。

写真からもご覧になれます 


最新記事はこちら 
 N。。。 以前のコラムはこちら ちょっとコラム集

Youtubeにおける投稿楽曲著作権の透明性がなんとなく見えてきましたので
試験的にYoutubeチャンネル『遊歩道ギター倶楽部』を開設してみました。
思いでのある楽曲や気になる楽曲をアコースティックギターで弾き語ってみます(鼻歌?)

遊歩道ギター倶楽部

 
 最近の出来事
 
2009/06
 
金運神社へ参拝してまいりました。
 
富士山の2合目にあります金運神社さんへ行ってましりました。トレッキング感覚で登ろうと思いましたが、時間関係上、仕方なく車で登りました♪
詳細は こちら
 
 上記以前の出来事
 
 ・2008/05 村田川ウォーキング 千葉県を流れる村田川の水源を探ってみました。
 ・2007/11  平成19年度 自衛隊音楽まつり2007に行ってまいりました。
 ・2007/10  ビリーズブートキャンプツアー2007に参加(入隊)してまいりました。
 ・2007/09  我が町の防災訓練。防災訓練、起震車体験に行ってまいりました。
 ・2007/06 24th『富里スイカロードレース』今年も皆無事に完走。
 ・2007/05 ギネスブック認定『世界一の大仏様』を拝見してまいりました。
 ・2006/02 千葉にSL 『D51 SL南房総号』SLを追いかけての一日。
 ・2006/12 来生たかおさんの『スペシャルライブ2006』へ
 ・2006/11 花牟禮祐一さんの『第2回 葦ペン水彩画展』へ
 ・2006/10 バレーボールに行ってまいりました。スポーツクラブの課外レク
 ・2006/09  再び『ファームAi(アイ)らんど』さんへ『星空のコンサート』
 ・2006/09 ブーゲンビレアの里。そして音楽。『ファームAi(アイ)らんど』さんへ!

 ・2006/08 花火ナイター観戦/マリーンズ・ミュージアム/マリンスタジアム
 ・2006/05 お台場の一日/フジテレビ見学に行ってまいりました。
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