綱引練習定例化？
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本日も「好きな人」が集まっての綱引練習会へ行ってまいりました。強敵の「鉄柱」を相手にした練習。
ビクともしなく、表情も変えず、ほんと強い。。。（当然ですが^^）
100秒十数セット。
暫くはこの練習ばかりになると思います。
フォームや握りなどブレない相手でまずは試行錯誤。
今回は、少し人数が集まりましたが、団体となると今度はラインのバラツキも目立ちます。
まだまだ低さは望まず、下げてもミドルくらいが試行錯誤しやすいです。
ちょうどこのように椅子に座ったくらいの高さ。
横から
この高さと形を体にインプットして、椅子を引き抜いて保持。
同じく椅子に座った状態から
引き抜いて保持。
保持？^^
っと、２時間ほどこんな事をやっていました。
ジムに戻ってからもトレーニングされる方もおられ。。。
何キロでやっているのか？と思ったら
ＭＡＸの１１２．５kg。
みなさん頑張っておられるので、私もやんないといけない？
ということで。。。
地味に握力系のトレーニング。
これ、私が気に入っているカールベンチを使った握力系トレーニング法。
アームカールを手の甲を上に（リバース：逆手）にしてアームカールと同様に上げ下げしますと、上腕二頭筋でなく、前腕筋群がいい感じに鍛えられます。
そのうち、私や皆さんがやっている綱引トレーニングや練習法を別にホームページかブログにまとめようかと思っております。
みんなでシェアできますのでね。