肋木を使ったフォームチェック
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この週末、メンバーと成田練習会にお邪魔させていただきました。成田の皆様、いつもありがとうございます！
百聞は一見にしかず。
ほんと、できればこちらの練習会に参加して体感されるのが一番身になるのですが。。。
まだ二の足を踏んでいるウチのメンバーに一歩を踏み出してもらうために様子を伝えましょう。
参加したウチのメンバー二人をモデルに恒例のフォームチェック！
【ウォーミングアップ】
高い位置での固定
高い位置での固定（アングルを変えて横から）
同じく高い位置での固定
少し落としてミドルでの固定
同じくミドルで固定
更に落として、ローで固定
同じくローで固定
ローは、キツイですね。（我々の練習とはテンションが全然違います）
ちょっと体がヨジれるので
逆手に修正
↓ワンポイント？
よく、ワキの下にアザができる人がいますが
ロープはワキに挟むのではなく、肩甲骨を回すくらいの位置に。（っと言われても、イメージが難しい？）
すると、いい感じに。
【マシンで練習】
しかし、マシン練習になるとまだ崩れてしまいます。
なので...
【肋木を使った練習】
私達の練習場所の体育館には珍しく肋木（ろくぼく）が無いのですが
肋木にロープを固定してのフォーム作りに（私は）目からウロコ。
下半身のフォーム作り。（この形が理想）
やってみよう！
やってみよう！
この練習法は、肋木に代わるものを考え自分達でもやっていきたいですね。
【実践練習】
やはり実践になると、フォームが崩れ、戻ってしまいます。。。
なかなか難しいですよね。。。
次回また頑張りましょう～^^/