続･カロリズム

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先日ご紹介した活動量計｢カロリズム｣を再度スポーツクラブでモニターとして試してみました。

今回は、身長、体重、年齢、性別等を設定し、（スタッフの方にやってもらったのですが）スポンジテニスとスポーツクラブのスタジオレッスンのステップエクササイズとFighDoにカロリズムを持ち込みました。

このような流れです

スポンジテニス90分　→　STEP30分　→　FghDo60分

【スポンジテニス　90分】

通常は、一人当たり6～7試合ほど行ないますが、この日、私は少し風邪気味で、2試合のみの出場。

それでも３３４kcalの消費。

【ステップ　30分】

上の写真にも軽く写っていますが、今回もステップのブロックは３段で

ＳＴＥＰ終了時には、７１７kcal消費の表示。

一緒にレッスンに出た方にカロリズムを持っていただいて撮影しております。

（特に持っていただく必要性はありませんでしたが...大きさの比較になりますかね^^）

このステップでは３８３kcalの消費ということになります。

【FighDo　60分】

FighDo終了時には１２６６kcal消費の表示。

FighDoでは、５４９kcalを消費したことになりますね。

まとめますと...

スポンジテニス　90分...３３４kcal（3.7kcal/min）

ステップ　30分...３８３kcal（12.8kcal/min）

FighDo　60分...５４９kcal（9.2kcal/min)

計　　...　１２６６kcal（7.0kcal/min）の消費とカロリズムは出しています。

１分当りにすると、ステップが効率がいいんですかね。（昇降運動のため、サボれないから？）

スポンジデニスは、いつもの半分以下の運動量ですので、なんともいえませんが。

しかし、１２００kcalの消費とは...

この数値が本当ならば

もう少しで私の一日の基礎代謝量に匹敵するカロリーになるのかな。

もう少し食べないといけませんかね。。。
（こっちが気になりました）