by 2ｺﾗｽ(2010-08-23 09:06:22)
昨日は色々勉強&体感させていただいたのですが
やはり凄かった(強い)ですね｡
体格(体重)的には劣っていなかったと思いますが
技術以外に集中力･持久力の差は歴然でした｡
綱引きは｢忍耐｣ということを改めて実感しました｡
忍耐力ｱｯﾌﾟにためにﾌﾟﾛﾃｲﾝ購入しました｡
(直接は関係ないでしょうが)
by N(2010-08-23 12:04:34)
2ｺﾗｽさん､昨日はお疲れさまでした｡
ほんと､壮絶でしたね｡｡｡^^;
1部のﾁｰﾑの方々は､たとえ2m引かれても諦めませんでしたね｡
｢練習｣とはいえ､そこから6m引き戻して…あくまで｢勝利｣にこだわっていたと思います｡
おっしゃる通り､持久力や集中力も我々は大きな課題ですね｡
色々なものが見えてきました｡
ﾌﾟﾛﾃｲﾝ､購入されたのですか?^^v
私も昔は､ｶﾞﾝｶﾞﾝ飲んでいました｡
昨日のような壮絶な練習の直後に飲むとほんと効果的だと思います｡
(その世界では｢ｺﾞｰﾙﾃﾞﾝﾀｲﾑ｣と言われています)
壊れた筋繊維の修復の繰り返しによって､筋肉が強くなります｡(｢超回復｣と呼ばれています)
これを効果的に補うのがｱﾐﾉ酸｡
ﾌﾟﾛﾃｲﾝ(ﾀﾝﾊﾟｸ質)が分解されるとｱﾐﾉ酸となります｡
1部の選手の皆さんも練習会後に飲んでおられましたね｡
筋力も筋持久力も強くなっていくと思います｡
逆に､せっかくあれだけ筋繊維をｽﾞﾀｽﾞﾀに壊した状態で｢飲まないのはもったいない｣という感覚もあるかもしれませんね｡
by 2ｺﾗｽ(2010-08-23 12:45:00)
本日まで20％引きというのにつられてついつい勝ってしましました｡
いつまで飲み続けるかはわかりませんが
とりあえず本番までは試してみようかと｡
ただ､筋肉増=体重増にならないよう気をつけねば｡
あとはｼｭｰｽﾞとﾍﾞﾙﾄですね｡金かかるなｰ｡
by N(2010-08-23 13:07:07)
う〜ん｡｡｡
ｼｭｰｽﾞは￥高いので私も強制はできません｡｡｡
実際､私もｻｲｽﾞがないので購入はしません｡(28〜29cmは無い)
ﾍﾞﾙﾄは､5,000〜6,000円くらいですかね｡
こちらも腹圧を上げて腰の保護や安定にあった方がいいのかとも思いますが､やはり強制はできません｡
普段､ｼﾞﾑでｳｴｲﾄﾄﾚｰﾆﾝｸﾞやﾗﾃﾞｨｶﾙのﾚｯｽﾝでも使うのであれば
http://item.rakuten.co.jp/goldsgym/ggp-g3323/
このようなﾀｲﾌﾟがいいかもしれません｡
ｺﾞｰﾙﾄﾞｼﾞﾑのﾄﾚｰﾆﾝｸﾞﾍﾞﾙﾄですが､作りがよく､基本的なﾀｲﾌﾟです｡
昨日使った綱引き競技用の布製のﾍﾞﾙﾄは
｢綱引のみで使用してください｣という記述があります｡
http://item.rakuten.co.jp/ti-sports/1414633/
昨日着けてみて､ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞで前かがみになるような体勢の時には多少ｷﾂｲかもしれませんね｡
ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞで少し高重量も扱う機会があるのでしたら､安定感から革製の方がいいかもしれません｡
更に高重量を扱うのであれば､均一の幅の｢ﾊﾟﾜｰﾍﾞﾙﾄ｣がいいのですが､かなり￥高いですし
ここまでは必要ないかと思います｡(私も使いません)
いや､もちろん､これは強制はできませんので､このお話しは参考までに｡
by 2ｺﾗｽ(2010-08-23 15:36:50)
ｱｼｯｸｽで10000円ぐらいでした｡
(ﾈｯﾄ購入の場合)
うｰん､ｺﾞﾙﾌ1回分か､高いような安いような｡
どなたかまとめて発注してくれるなら便乗しようかな｡
ﾍﾞﾙﾄはとりあえず帯で｡(せこい)
＊明日から鉄棒にぶら下がるﾄﾚｰﾆﾝｸﾞも取り入れてみよう｡