by N(2011-12-13 12:24:29)
北の綱引ﾊﾞｶさん､こんにちは!^^/
色々な方からお話しを伺いますと
やはりこの大会のﾚﾍﾞﾙは予想通りに高いようですが
案内状がきちゃいましたしね｡^^
ﾒﾝﾊﾞｰは､ﾔﾙ気ですしね｡^^
いっちゃいましょぃ〜い!
ですね｡^^
(先輩方､すみません｡｡｡どうかよろしくお願いいたします)
ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽなんかでもMAX重量より重い負荷を扱う事で､MAXが伸びたりしますし､低い重量が軽く感じたりしますしね｡
そんなような感じで､先輩方のｷﾂｲ圧を感じさせていただいて､頂点を引き上げて底辺を広げるようなｲﾒｰｼﾞで力がつけられればとも思っています｡
まずは､出られるように段取りを頑張ってみます｡
自主ﾄﾚ…
なるほど｡こういったﾄﾚｰﾆﾝｸﾞをされているんですね｡
私個人的には…
?と?は､いけそう｡
?は､覚悟が要りそう｡^^
参考になります｡
ﾒﾝﾊﾞｰに伝えておきます｡(｢お前もやれっ!｣って?^^)
ありがとうございます｡
後､ﾒﾝﾊﾞｰにはｶｰﾌﾚｲｽﾞ(ふくらはぎ)のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞをするように勧めています｡
ふくらはぎを(つるくらい)結構使いますし､怪我の予防でもあるのですが
上級者の方々の体を拝見しますと､ふくらはぎがｽｺﾞｲ発達していますしね｡
階段やちょっとした段差でもできますし｡
子持ちｼｼｬﾓの様なふくらはぎを目指して｡
全日本駒沢…
私は仕事にならなければ応援に行こうと思っております｡
出場されるのですか?(調べてなかった｡｡｡)
by 北の綱引ﾊﾞｶ(2011-12-13 13:00:10)
ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞは自宅の居間で出来る簡単なものを書いてみました
私は腰椎分離で一本折れているので通常の腹筋はできず､上半身を床につけて腰から上の足を上に持ち上げる｡というような腹筋をしています(お尻を持ち上げるように)
これも結構効きますよ
ｽｸﾜｯﾄは｡｡｡大丈夫^^v
50回を6回やるとか､分けてやるといいですよ
いっぺんにできなくても0(ｾﾞﾛ)よりは絶対に効果でます
全日本は残念ながら出場はいたしません(TT)要請があれば出る気満々ではありますが(笑)
観戦に行きますので駒沢でお会いできたらなぁ〜と思いました
(何故今からこの話かといいますと遠方なのでこの時期から飛行機の予約取らないと高くなっちゃうんです｡｡｡)
お会いするのにかなりの勇気(笑)がいりますが
(想像してたのとぜんぜん違う｡｡｡と思われそうですな^^;)
なかなかそういう機会も無いので､そうできたらいいなと思っております
でもまず先に横浜の大会&それに向けての練習ですね♪
練習はうそをつかない
練習でできないことは試合でも出来ない
練習で力いっぱいできないなら試合でもその力はでない
練習は地味で苦しいですが､究極の団体競技(私はそう思っています)の綱引での勝利はなんともたとえようの無い喜びがあります
綱引変態の聖地でお会いできる日を祈っております｡ではでは
by sasa(2011-12-13 16:56:11)
Nさん､こんにちは♪
再び､ｺﾒﾝﾄ欄に登場です(笑)
｢北の綱引ﾊﾞｶ｣さんのｺﾒﾝﾄが自分も参考に
なったもので､Nさんのﾌﾞﾛｸﾞなのに失礼を承知で
書き込みました^^;
自主ﾄﾚの内容がすごいなぁ･･･と^^;
自分は学生の頃､運動部に入っていたものの真剣に鍛えたり
頑張らなかったもので､筋力があまりありません｡｡｡
今になって後悔してます(泣)
でも綱引にはまってから､ﾒﾝﾊﾞｰに追いつくようにと､
普段運動もしていなかったから筋力をつけなきゃと思い
一念発起して､自主ﾄﾚを頑張り始めたってとこなんです(爆)
ですので､ｺﾒﾝﾄの自主ﾄﾚﾒﾆｭｰの回数は不安ですね^^;
でも､頑張って続けていけば出来ると信じて､できる回数を
頑張っていきますよぉ〜＼(o⌒∇⌒o)/
Nさんのﾌﾞﾛｸﾞで長々と失礼しました (*￣∇￣*)ｴﾍﾍ
by N(2011-12-13 20:35:17)
北の綱引ﾊﾞｶさん
その腹筋法､ｽﾎﾟｰﾂｸﾗﾌﾞのｽﾀｼﾞｵﾚｯｽﾝでも多く取り入れられています｡
効きますよね｡
疲れてきますと､足のﾊﾞﾗﾝｽがとれなくなってきたり｡^^
ｽｸﾜｯﾄは…
安心しました｡^^
反動なしで一気に300回といいますと､10分以上しゃがんだり立ったり…一人ではｸｼﾞｹそうで
みんなを巻き添えにしてｽｸﾜｯﾄ大会でもｽﾀｼﾞｵでやろうかとも考えていました｡^^
(それでも真っ先にｸｼﾞｹそうですが)
昔はよくみんなでｽﾀｼﾞｵの空き時間を利用して腹筋500回とかやりました｡(昔の話でなんですが)
全日本…
遠いのでほんと大変だと思います｡
(ｽｶｲﾏｰｸならば｡｡｡少しは)
けど､そうですね｡
この場でこうやってｱﾄﾞﾊﾞｲｽをいただいたり､沢山お話しをさせていただいておりますが
実際にお会いした事はございませんですしね｡
正直､どんな方なのか?と想像してないと言うとｳｿになりますが
大大先輩であることには変わりありません｡
正座して
北の綱引ﾊﾞｶさんの解説付きで観戦できれば｡
(講義付の飲み会もありそうなんですかね｡^^)
楽しみです｡
我々の姿は､ﾌﾞﾛｸﾞ内の写真でわかりますかね｡
このまんまです｡^^
そう､先日の都大会では､ｳﾁのﾒﾝﾊﾞｰ方が他のﾁｰﾑの方々から結構声をかけられたそうです｡
｢ﾌﾞﾛｸﾞ見てますよ〜!｣とか｡
姿(写真や動画)を載せていますしね｡(もう､有名人?^^)
見てくださって､ありがたいと思うと同時に
ｷﾁﾝとやらないと｡｡｡
と､引き締まった感じも出てまいりますが｡
まずは､この大会に出られるように､ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞと併せてﾒﾝﾊﾞｰとｼｯｶﾘやってまいります｡
by N(2011-12-13 20:36:43)
sasaさん､こんばんは!^^/
そんな､遠慮なさらずに｡
こんな拙いﾌﾞﾛｸﾞですが､輪が広がればなにより嬉しく思っていますので｡
ほんと､掲示板代わりみたいな感じで使ってくだされば｡
北の綱引ﾊﾞｶさんからいただいたﾒﾆｭｰ
参考になりますね｡
負荷が小さく､回数が多いので
一発的な筋力ではなく､筋持久力がﾎﾟｲﾝﾄとなるような感じなんですかね｡
すくわっと300｡｡｡
(sasaさんが頑張られるなら…私もやんないといけない｡｡｡?^^)