by 北の綱引ﾊﾞｶ(2011-08-30 09:57:39)
少人数ながら楽しそうな練習風景が見えます(^_^)
目標が見えてきてｶﾞﾝﾊﾞﾙ気持ちが結果に結びついているようですね♪
うぅぅ〜ん♪いいなぁ〜♪こういう時って上達が早いんですよ!
どんな競技でもそうだと思いますが､やる気とやれる環境が揃っているとﾄﾞﾝﾄﾞﾝ上達しますね
体力･持久力は練習にて伸ばしていくのも手です(ほら♪その手(^_^))
それでも一番の基礎は｢RUN｣でしょうか｡｡｡
早く走る必要は無いですが同じﾍﾟｰｽでしっかりと走れる身体･心肺機能はｽﾎﾟｰﾂをする上で基礎となると思っています
減量の際には1〜2時間走るのは当たり前の綱引ﾊﾞｶはそこら辺にｳｼﾞｬｳｼﾞｬ･･･(-_-;)
ﾌﾙﾏﾗｿﾝ大会に出場する長距離ﾗﾝﾅｰも沢山居ます(全く変態ばかりですな)
朝晩は少し涼しくなったｺﾁﾗです(最低気温がたまに15℃ ｸｽ♪)
来月中旬からは高校生が大会に向けて練習にくるそうです
毎年ﾒﾝﾊﾞｰ入れ替わりなので､毎年1からの指導ですが若者は流石に覚えが早い!
そのｴｷｽを吸い取りながら､Mさんの練習にﾊｹﾞ禿げまされながら頑張りたいと思います!(^o^)!
PS｡
鉄柱でも対人でも､自分で張り挙げる!という感覚を常に持つ!のが大事です
脇の下を鉄の棒が通っているかのごとく自体重を乗せないで牽引力を後ろに伝える･･･それができたらもぉ〜う引けちゃいます｡ｶﾞﾝﾊﾞ!
by N(2011-08-30 18:49:29)
北の綱引ﾊﾞｶさん､こんにちは!^^/
またまた励みになるお言葉をありがとうございます!
｢ﾁｭｰﾌﾞ｣というｱｲﾃﾑを教えていただいて､少人数でも対面ができたり
少なければ少ないなりの練習法などﾊﾞﾘｴｰｼｮﾝが増えた気がします｡
ただ､う〜ん､ﾏｯﾄ引きも入れていかないといけませんね｡｡｡
最近､怠り気味です｡｡｡
＞一番の基礎は｢RUN｣
ですね｡
様々なﾌﾟﾗｰの方々のﾌﾞﾛｸﾞを拝見していましても走り込みをﾒｲﾝといってもいいほどﾒﾆｭｰに取り込まれておられますね｡
＞自体重を乗せないで牽引力を後ろに伝える
そうなんです｡｡｡
これがまったくもって大きな課題です｡^^
｢低くなる｣ことを意識しますと､どうしても綱に寝るといいますか､下の方に体重がかかってしまい､ぶらさがったような状態で
前後の人達が持ち上げたりの負担が生じてしまいますね｡｡｡
この辺りの感覚は､先輩方の胸をお借りし､(怒られながら?)数をこなして体で覚えるしかないのかな｡｡｡
などとも思っていますが､まずはその前のｽﾃｯﾌﾟという状態です｡｡｡
ですが
･自分で張り挙げる
･脇の下を鉄の棒が通っているかのごとく
ｷｰﾜｰﾄﾞをいただきました♪
取り急ぎ､次回はこの言葉を頭に置いてｲﾒｰｼﾞしながらやってみたいと思います｡
いつも貴重なｱﾄﾞﾊﾞｲｽをありがとうございます♪
こちらは､まだまだ暑いです｡｡｡
ですが､暑さの中にも秋のような爽やかさを感じるようになってきました｡
練習ができることに感謝!しております｡
高校生の大会というのがあるのですか｡｡｡?
若い方にも是非盛り上げていってほしいですね｡
ご指導をどうか頑張ってください!^^/
by 北の綱引ﾊﾞｶ(2011-08-31 09:47:17)
張り上げる
ﾛｰﾌﾟﾗｲﾝを変えずに脚を後ろに踏み込んでいきます
これをやると､苦しいのでﾛｰﾌﾟﾗｲﾝを上げてしまいますがそれは意味がありません
最大の押し圧がﾛｰﾌﾟに伝わるようにしなければなりません
その為には筋力だけで引く･押すのではなく､骨格をｷﾁﾝと使い､｢つっかい棒｣の様にしっかりと引っ張るのが大事です
前後にどう負担をかけているのか･･･が分からない場合は､あえて乗ってみる(この時に､前OR後ろ､又はその両方にﾌﾟﾗｰが同時に入る)
次にもうその場所でﾗｲﾝを上げずに後ろに踏むことができないくらい張ってみる
(これはｼﾞﾜｼﾞﾜと踏んで横からﾗｲﾝが上がっていってないか確認しながら)
前後のﾌﾟﾗｰが体重の重みが感じなくなったら成功ですな
↓に体重がかかると確かに相手には重く感じますが､この状態では後ろに引けず自滅してしまいます
脇を通る綱の感覚､自分では乗ってないと思っていても初心者は殆ど乗ってます(^_^;)確実に｡｢乗る｣という感覚は自分ではなかなか分からないのですな
今週は台風が来ますね(-_-;)
皆さんお気をつけてお過ごしください
by N(2011-08-31 19:41:52)
北の綱引ﾊﾞｶさん､こんにちは!^^/
ふむふむ｡｡｡
ｲﾒｰｼﾞしながらｱﾄﾞﾊﾞｲｽを拝見させていただきました｡
そうですね｡まず｢乗る｣というｲﾒｰｼﾞを頭から外すように心がけてみます｡
それと､ﾒﾝﾊﾞｰ間で声を出して…
例えば､｢重い｣とか｢下に加重がかかってるよ｣とか互いに指摘しあってもみようかと思っています｡
たしかに､低い姿勢になりますと､少し引いたりの動きで､ﾊﾞﾗﾝｽが崩れてすぐにﾍﾟｼｬﾝｺになってしまいます｡｡｡
＞｢骨格をｷﾁﾝと使い｣
これは､ｲﾒｰｼﾞが難しい｡｡｡
たしかに､よく耳にする事柄なんですが｡｡｡
ちょっと私だけが理解できてないのかもしれませんので､ﾒﾝﾊﾞｰともいただいたｺﾒﾝﾄをｺﾋﾟｰして話し合ってみますね｡
遠い所からいつもｱﾄﾞﾊﾞｲｽをいただいて､感謝!です｡
おそらくﾒﾝﾊﾞｰもいただいたｱﾄﾞﾊﾞｲｽを見ていると思いますので､次回の練習会で話し合い､少しずつでも着実に反映させていけたらと思っております｡
そう､台風がきてますね｡｡｡
なんか､予報を見ていますと､ちょうど練習会の時間帯が一番危ないみたいです｡｡｡
気をつけます!
ありがとうございます!^^/