綱引練習定例化?[綱引き]
(2011-02-19 23:47:12) by N
本日も｢好きな人｣が集まっての綱引練習会へ行ってまいりました｡
強敵の｢鉄柱｣を相手にした練習｡
ﾋﾞｸともしなく､表情も変えず､ほんと強い｡｡｡(当然ですが^^)
100秒十数ｾｯﾄ｡
暫くはこの練習ばかりになると思います｡
ﾌｫｰﾑや握りなどﾌﾞﾚない相手でまずは試行錯誤｡
今回は､少し人数が集まりましたが､団体となると今度はﾗｲﾝのﾊﾞﾗﾂｷも目立ちます｡
まだまだ低さは望まず､下げてもﾐﾄﾞﾙくらいが試行錯誤しやすいです｡
ちょうどこのように椅子に座ったくらいの高さ｡
横から
この高さと形を体にｲﾝﾌﾟｯﾄして､椅子を引き抜いて保持｡
同じく椅子に座った状態から
引き抜いて保持｡
保持?^^
っと､2時間ほどこんな事をやっていました｡
ｼﾞﾑに戻ってからもﾄﾚｰﾆﾝｸﾞされる方もおられ｡｡｡
何ｷﾛでやっているのか?と思ったら
MAXの112．5kg｡
みなさん頑張っておられるので､私もやんないといけない?
ということで｡｡｡
地味に握力系のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ｡
これ､私が気に入っているｶｰﾙﾍﾞﾝﾁを使った握力系ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ法｡
ｱｰﾑｶｰﾙを手の甲を上に(ﾘﾊﾞｰｽ：逆手)にしてｱｰﾑｶｰﾙと同様に上げ下げしますと､上腕二頭筋でなく､前腕筋群がいい感じに鍛えられます｡
そのうち､私や皆さんがやっている綱引ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞや練習法を別にﾎｰﾑﾍﾟｰｼﾞかﾌﾞﾛｸﾞにまとめようかと思っております｡
みんなでｼｪｱできますのでね｡
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