塩大福に教えられました
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すさまじい年度末（仕事）を抜け、この週末は二ヶ月ぶりに休む事が出来、行く所と言えば、はい、スポーツクラブです♪スポーツクラブへ行くと、スタッフや会員さんから「ど～してた？」や「やめたのかと思った」などとお声をかけていただき...だいぶご心配をおかけしていたようです。
けれど、誰からも「病気をしてたの？」や「体調を崩してたの？」系のお声はありませんでしたが（笑）
私の土曜日のメニューといいますと...
ウエイトトレーニング（高重量）
↓
スタジオレッスン（STEPエクササイズ45分）
↓
ウエイトトレーニング（軽い重量）
↓
スタジオレッスン（エアロビクスLOWインパクト30分）
↓
スタジオレッスン（エアロビクスHiインパクト60分）
という流れです。
ウエイトトレーニングの内容につきましては、いわゆる「胸の日」と言いますとトレーニングをされている方々には大体の内容がおわかりいただけるものかと思われますが。
改めてこう並べて見てみますと、「やり過ぎなのかな？...」という感じもいたしますが、二ヶ月ぶりのこの日も同じメニューを行ってみました。
全体的に筋肉や体は眠っているような感じですね。特にベンチプレスは、重いとは感じないものの、挙げてみると「おや？挙がらない...」
頭の中では、挙がるという計算というかイメージはあるのですが。
中でも三頭筋（肩下腕の後ろ側の筋肉）がへこたれているようでしたので、
扱う重量は、80キロまでとし、神経系を意識し、多回数挙げる事を重視して行ってみました。
ともかく、久々に体を動かし、現在まともに動けないくらい様々な部分に筋肉痛が出ていますが、やはり体を動かす事は気持ちがいいです♪（変ですかね...？）
▼私がグッタリと休んでいると、年輩のご夫婦の会員さんから「コレ食べてがんばりなさい」といただきました。
巣鴨の「開運塩大福」
「すがも園」さん...有名なお店らしいですね。
食べてみると、スッキリした甘さで美味しく♪体にしみました。
けれど、私ももうちょっと見た目的にも元気を出してがんばらないといけませんね。